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空腹不能吃香蕉? 營養師告訴你正解 : ▲香蕉營養素豐富,在營養師眼中是老幼都合宜的水果。(照/北醫附醫提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 今年香蕉供銷失衡,價格崩盤,全台上下都在鼓吹「吃蕉」救蕉農,但坊間也流傳有「空腹不能吃香蕉」、「吃香蕉對骨頭不好」的說法,讓人疑惑,北醫附醫營養室主任蘇秀悅提供正確解答,強調空腹吃水果,需視個人體質與腸胃功能而定;而吃香蕉對骨頭不好的說法,更是完全沒有醫學根據。 行動助蕉農生計,台北醫學大學附設醫院就在院內餐廳「Fun心廚房」提供免費香蕉,只要是醫護、民眾購買餐點即附贈香蕉一支,且連院內開會及值班餐點也提供香蕉。 蘇秀悅破解「吃香蕉對骨頭不好」的說法,強調全是因為香蕉中的磷、鉀、糖等元素,遭誤傳會影響骨頭中的鈣吸收或造成神經肌肉失調,但這種說法沒有醫學根據,且香蕉所含的磷、鉀、糖的量,不足以對身體造成明顯影響。 至於空腹不能吃香蕉?蘇秀悅說,空腹吃水果,營養素的消化、吸收較為快速直接,因此需要視個人體質與腸胃功能對香蕉的接受度而定;她建議,搭配著溫熱麥片粥一起吃,也是很好的食用方式。 蘇秀悅指出,香蕉柔軟易入口,加上含有豐富的鉀、鎂、色胺酸等元素,從離乳的嬰幼兒到百歲人瑞都適合食用;且香蕉含鉀量是一般水果的2到3倍,攝取足量的鉀,可以降低血壓,有預防心血管疾病的功能,每天2到3根香蕉,就可達到降低血壓的高鉀水果份量。 不但一般人適合吃香蕉,由於香蕉含糖、鉀高,可快速補充消耗的體力,更是許多運動員比賽場上最好的能量補充棒。 蘇秀悅表示,香蕉營養素比想像得多,像是100公克香蕉中的鎂含量,就超過蘋果的5倍,可預防心血管疾病、舒緩疲勞;其餘如色胺酸可參與體內血清素的合成,有助於放鬆心情,減少情緒低落;膳食纖維有助於腸胃蠕動,對有便祕的老人家及孕婦是最佳良藥。 不過,蘇秀悅提醒,一根200公克大小的香蕉,熱量約182大卡,含醣類達46公克,相當於4分之3碗飯,民眾如果有減重需求,一定要適量攝取。另外香蕉含鉀量高,慢性腎臟病合併高血鉀的病人,應少吃;若以中醫觀點,香蕉偏寒,體質偏虛寒的民眾,也應少吃。 照片來源:北醫附醫提供 【匯流筆陣】 【文章轉載請註明出處】
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這行業超好賺!天災人禍讓他們賺飽飽 : 國際中心/綜合報導 面臨發生事故保險理賠,總讓人感覺「理賠」速度緩慢、手續麻煩,在要求「買保險」時卻十分迅速。不過其實判定保險理賠,不是「銷售員」則是「理賠審核員」工作,且這行業當發生「天災人禍」時,收入相當驚人。 ▲保險賠審核員靠天災人禍,月薪變年薪賺飽飽。(圖/資料照) 據國外《華爾街日報》報導,保險理賠審核員不是一份光鮮亮麗的工作,收入卻相當驚人,主要業務是調查保險索賠,確定保單承擔範圍內的損失。不過,理賠審核員收入並不穩定,一年收入約在6萬至6.5萬美元(約台幣182萬至197萬元)之間,可是如果遇上颶風等自然災害,薪水將會大幅增加。因他們的收入往往與審核的理賠規模有關,依理賠規模1千美元至1百萬美元,他們收費在5百美元至3萬美元。 此外報導指出,艾瑪(Irma)颶風後,截至7月美國勞動統計局數據,美國共有5.72萬名獨立保險理賠審核員,目前成為保險公司爭相招聘的對象,甚至有些保險公司將理賠審核員的費用提高30%。有業內人士就透露,艾瑪(Irma)颶風過後,有些保險理賠審查員在一個月內賺進6.5萬至10萬美元(約台幣197萬至300萬元)。 更多三立新聞網報導 ★更多新聞報導 大學邊緣人求溫暖…這樣吃飯網友笑噴
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